Bine ai venit — eu sunt Oana
Sănătatea feminină începe cu ascultarea corpului. Mai mult decât alimentație, ea înseamnă echilibru hormonal, energie, mișcare și încredere în propriul corp. Prin nutriție și educație pentru sănătate, te ajut să îți regăsești echilibrul natural și să te simți bine în fiecare etapă a vieții.
De la turism, la sănătatea femeii
După 13 ani în turismul intern și internațional, în 2017 am început să lucrez cu grupuri și individual — cu femei și mame care aveau nevoie de mișcare, de o calitate mai bună a vieții, de educație în alimentație, terapii manuale și, mai apoi, consiliere de sănătate.
Practica mea personală și formările care m-au atras — toate complementare unei stări de bine — m-au îndreptat spre lucrul cu femei care aveau nevoie de cineva care să le înțeleagă nevoile și simțirile în momentele importante ale vieții.
Așa a început și lucrul meu mai intens cu mine, ca să am la îndemână resurse pentru o abordare completă: corp, minte și emoții.
De ce o abordare completă
Pentru că nicio piesă luată separat nu aduce rezultate de durată. Echilibrul vine din întreg.
Mișcarea, singură
O oră–două de mișcare pe săptămână, fără a înțelege importanța alimentației și a odihnei, nu dă rezultate de durată.
Alimentația, singură
O alimentație cât de cât sănătoasă, dar fără mișcare și fără obiceiuri pentru sănătatea emoțională, nu dă rezultate de durată.
Și echilibrul hormonal
Doar alimentație și sport, fără a înțelege transformările hormonale ale femeii în funcție de vârstă și mediu, nu aduc liniștea și sănătatea ideală.
Ce fac, mai exact
Sarcină & post-partum (din 2019)Programe personalizate de mișcare, gestionarea stresului și alimentație pentru femei însărcinate. Primesc recomandări de la medici obstetricieni — mișcarea le-a ajutat pe mame să nască mai ușor.
Alimentația copiilor (din 2021)De când am devenit mamă, ofer planuri personalizate cu rețete gustoase pentru copii și adolescenți.
Educație pentru copii & părințiÎmpreună cu soțul meu, Marius Vornicescu, susținem mișcarea și alimentația sănătoasă în grădinițe și prin workshopuri pentru părinți.
Retreaturi anualeMișcare, alimentație sănătoasă și gestionarea stresului pentru adulți — în curând, și pentru familii.
Yoga & Pilates la studioSunt instructor la un studio central din București, unde ne putem vedea și fizic, cu mult drag.
Programe de nutriție & mișcareConstant, în aer liber, la studio sau online — inclusiv workshopuri de gătit.
Certificări & formări
Învăț constant, ca să am resurse complete pentru tine.
„Nutriție, mișcare, sprijin pentru sănătate feminină împlinitoare.”
Hai să lucrăm împreună